SEMANA 6

Es posible que esté lidiando con síntomas de embarazo, pero también hay muchas buenas noticias. Los pliegues de tejido en la protuberancia en la parte superior (la cabeza), se están convirtiendo en la mandíbula, las mejillas y el mentón de su bebé, que eventualmente se convertirá en una cara adorable.

En las hendiduras en ambos lados de la cabeza se están haciendo canales auditivos. Pequeños puntos en la cara formarán los ojos y la nariz del botón en unas pocas semanas.

También está tomando forma esta semana: sus riñones, hígado y pulmones, junto con su pequeño corazón, que ahora late unas 110 veces por minuto (y se acelera cada día).

Estás en el baño más de lo que estás fuera?. La micción frecuente es un síntoma que ninguna mujer embarazada disfruta, especialmente cuando interrumpe el sueño que realmente necesita en este momento, pero es uno de los síntomas más comunes del embarazo, especialmente al principio.

¿Por qué? Por un lado, la hormona del embarazo hCG está causando un aumento del flujo sanguíneo a su área pélvica, bueno para un mayor placer sexual.

Además, sus riñones se están volviendo más eficientes para eliminar los desechos de su cuerpo. Agregue a eso el hecho de que su útero en crecimiento está comenzando a presionar su vejiga, dejando menos espacio de almacenamiento para la orina, y tiene una tormenta perfecta de orina. Afortunadamente, esta presión a menudo se alivia una vez que el útero sube a la cavidad abdominal en el segundo trimestre.

Aquí hay un consejo rápido: inclínese hacia adelante cuando orine para asegurarse de que su vejiga esté completamente vacía cada vez. Luego, cuando creas que has terminado, vuelve a orinar. De esta manera, es posible que necesite menos viajes al baño. Pero no caiga en la tentación de reducir el consumo de líquidos: su cuerpo necesita un suministro constante de líquidos.

Evite los peces con alto contenido de mercurio, como el tiburón, el pez espada, el pez espada anaranjado, el patudo, el marlin y el jurel, pero no se salte todos los mariscos buenos para usted. Puedes comer de 8 a 12 onzas de mariscos bien cocidos, atún ligero enlatado, salmón (lo mejor es capturarlo en la naturaleza) o bacalao a la semana.

Una cosa es comprometerse a hacer ejercicio; otra cosa es dedicarle tiempo, especialmente si a menudo siente náuseas. La mejor estrategia es destinar un momento específico en su día para hacer ejercicio, en lugar de esperar hasta que encuentre media hora para hacerlo (pista: nunca lo hará).

¿Aún sufres de náuseas? Lamentablemente, no se limita a las mañanas en absoluto.  Afortunadamente, tiene opciones: Los cereales secos, pretzels, pasteles de arroz, pan bien tostado y palitos de pan son aptos para la mesita de noche o para guardar bolsos.

Por cada comida chatarra dulce o salada que anhelas ahora, hay una opción más saludable que, junto con algo de fuerza de voluntad, puede hacer que tus papilas gustativas y tu bebé estén felices.

Sustituya las papas fritas de soya o las papas fritas horneadas. O ábrase camino a través de unas palomitas de maíz reventadas por el aire, mezcladas con un poco de queso parmesano para esa patada salada que anhela, pasteles de arroz o pretzels.

Si su adicto al chocolate interno está clamando por salir, satisfaga con una taza de chocolate caliente en lugar de esa barra de Snickers gigante. ¿Estás gritando por helado? En su lugar, grite por yogurt congelado (y cubra el suyo con bayas frescas para obtener puntos nutricionales de brownie).

Relájese: es perfectamente seguro el uso de esmalte de uñas (y aproveche ahora, ya que es probable que sus uñas crezcan más rápido y más fuertes que nunca gracias a las hormonas del embarazo).

En cuanto a los acrílicos, no hay pruebas de que los químicos sean dañinos para usted o su feto, pero para estar absolutamente seguro, puede optar por renunciar a esos consejos hasta que llegue el bebé. Si sus hormonas no recibieron el memo y descubre que sus uñas se han debilitado o quebradizo, pruebe con un endurecedor de uñas transparente y vuelva a aplicarlo con frecuencia (además, asegúrese de obtener suficiente calcio).