
SEMANA 30
CAMBIOS EN EL EMBRIÓN Y LA MADRE

La panza de tu bebé se expande rápidamente

La médula ósea produce glóbulos rojos

El cerebro del bebé se hace más grande
El motivo de la apariencia diferente: esas arrugas permiten una mayor cantidad de tejido cerebral, un cambio necesario a medida que su bebé se prepara para desarrollar la inteligencia para la vida fuera de su útero.

Lanugo esta desapareciendo

¡Han vuelto!
O puede ser una de las afortunados que todavía se siente muy bien, ¡solo recuerde que todo es normal y que todos son diferentes!

Ardor en el estómago o acidez
He aquí por qué: las mismas hormonas del embarazo que hacen que los músculos pélvicos de su cuerpo se relajen para que pueda dar a luz a su bebé también relajan el anillo de músculo que separa el esófago del estómago.
El resultado: la comida y los jugos digestivos pueden subir desde el estómago hasta el pecho y la garganta, de ahí la molestia infernal. Su útero en expansión, que ahora ejerce presión sobre su estómago, solo alimenta ese fuego infernal.
Entonces, evite los alimentos que pueden causar molestias digestivas, como platos picantes, grasos o fritos, chocolate y salsa de tomate, coma porciones más pequeñas y no se acueste mientras pique o inmediatamente después de comer. Y, por supuesto, mantenga un suministro de Tums o Rolaids, que también le brindan una bonificación saludable de calcio.
Afortunadamente, una vez que nazca su bebé, la acidez estomacal será cosa del pasado.
MEDIDAS DEL FETO EN LA SEMANA 30

PESO: 1.1 – 1.4 kg
SÍNTOMAS DEL EMBARAZO SEMANA 30
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Cambios en el movimiento fetal
Hinchazón y gases
Pies y tobillos hinchados
Estreñimiento
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Estrías
Fatiga
Dolores de cabeza
Los dolores de cabeza antes que nada, y después de las 20 semanas debe hacerte sospechar en hipertensión. Si tienes dolor de cabeza en este momento, ve!, corre a checarte la presión!
OJO! Para considerar tu presión arterial anormal, y sinónimo de llamarle a tu médico, debes tener un presión mayor o igual a 140/90 mmHg. Ejemplo. Si tienes 140/70 mmHg, 145/68 mmHg, etc; es anormal porque esta presente el 140 en la presión sistólica.
Todas la mujeres solo por el hecho de estar embarazadas y tener una placenta, las hace propensas a presentar hipertensión del embarazo.
Existe un espectro de la enfermedad hipertensiva durante el embarazo e incluyen:
1.- Hipertensión gestacional
2.- Preeclampsia (sin severidad y severa)
3.- Hipertensión crónica
4.- Hipertensión crónica con preeclampsia agregada
TIPS PARA TI DURANTE LA SEMANA 30
Use almohadas para mantenerse apoyada
Si siente dificultad para respirar, es porque su bebé en crecimiento está presionando su diafragma. A medida que avanza su embarazo, puede comenzar a sentirse sin aliento incluso después de una cantidad mínima de esfuerzo físico.
Intente dormir en una posición semisentada sobre su lado izquierdo, con almohadas como respaldo.
Combate la retención de agua
Aquí hay una razón para beber agua que es realmente buena. Paradójicamente, beber muchos líquidos puede mantener bajo control la retención excesiva de agua.
Si bien es de esperar una cierta cantidad de edema cuando está embarazada, y representa un aumento normal y necesario en los fluidos corporales, mantener el flujo de fluidos puede evitar que se acumulen demasiados donde preferiría que no … como en tus tobillos.
Opta por zapatos flat
Su sentido cambiante de la gravedad y el aflojamiento de las articulaciones la dejan más desequilibrada de lo habitual. Evita las caídas vistiendo zapatos planos y vigilando tus pasos.
Pregunte sobre episiotomías
Hable con su médico sobre las episiotomías, una incisión quirúrgica en el perineo, el área muscular entre la vagina y el ano, justo antes del parto para agrandar la salida de su bebé. Lo que quieres escuchar: “Solo la realizo si es absolutamente necesario».
El Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos ahora recomienda que las episiotomías no se realicen de forma rutinaria.
Recuerda tus ejercicios de Kegel
El nombre Kegel puede ser tonto, al menos cuando lo dice en voz alta, pero estos ejercicios de fortalecimiento del piso pélvico realmente funcionan de maravilla. Recuerda que un piso pélvico más fuerte soporta mejor el útero, la vejiga y los intestinos, y puede aliviar los síntomas del embarazo y el posparto, como hemorroides e incontinencia urinaria. Más buenas noticias: son fáciles de hacer sin importar dónde se encuentre.
Puede iniciar desde este momento; tense los músculos alrededor de la vagina y el ano y manténgalos presionados, como lo haría si estuviera tratando de detener el flujo de orina, ténselos hasta 10 segundos. Suelta lentamente y repite; haga tres series de 20 diarias. Intenta hacerlo también durante la relación sexual.
Compruebe los productos para el cuidado de la piel
Antes de tratar esas líneas finas en su rostro, lea la letra pequeña de sus productos. Si contiene vitamina A, vitamina K o BHA (beta hidroxiácido o ácido salicílico), es posible que deba despedirse de ellas por un tiempo, aunque consulte con su médico para estar seguro.
La mayoría de los médicos darán luz verde a los productos que contienen AHA (alfa hidroxiácido), pero pregunte primero. Y tenga en cuenta que los productos AHA pueden hacer que la piel del embarazo, ya sensible al sol, sea aún más vulnerable a los efectos dañinos de los rayos solares.
El protector solar con un SPF de 30 o más es su amigo ahora, así que úselo a diario, incluso cuando haya más nubes que sol. No solo protegerá su piel, sino que evitará las arrugas con mayor eficacia que cualquier crema a cualquier precio.
Elija sustitutos seguros
Esto es lo que necesita saber sobre los sustitutos del azúcar bajos en calorías y sin calorías y los edulcorantes artificiales durante el embarazo: La sucralosa (Splenda), parece ser segura durante el embarazo. Muchos expertos piensan que el aspartame (Equal, NutraSweet) es inofensivo, mientras que otros piensan que no es seguro si está embarazada o no.
Nunca se ha demostrado que la sacarina sea insegura durante el embarazo, pero tampoco se ha demostrado que sea segura. Llega a su bebé a través de la placenta y, cuando llega allí, sale lentamente.
Por esa razón, es posible que desee mantenerse alejado de los paquetes rosas. El acesulfamo de potasio (Ace-K) tiene 200 veces la dulzura del azúcar regular. No hay pruebas contundentes de que sea seguro durante el embarazo, así que úselo con cuidado.
Si bien el sorbitol no puede dañar a su bebé, puede tener efectos gastrointestinales desagradables en tí. En grandes dosis, puede causar malestar estomacal y diarrea. Al igual que el sorbitol, el manitol es seguro y cantidades moderadas están bien, pero su mala absorción por parte de su cuerpo significa que puede causar incidentes desafortunados en su estómago.
El xilitol es un alcohol de azúcar derivado de plantas que se encuentra naturalmente en muchas frutas y verduras y se considera seguro durante el embarazo en cantidades moderadas.
Como aditivo alimentario, la Stevia (glucósido de esteviol) se considera «generalmente reconocida como segura» y, por lo tanto, no necesita la aprobación de la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), pero no hay investigaciones que demuestren que sea segura para el embarazo.
Consulte con su médico antes de usarlo. Y recuerde: cuando se trata de sustitutos del azúcar, el consumo con moderación siempre es una buena idea.