SEMANA 24

El hormigueo y el entumecimiento incómodos que se nota en las muñecas y dedos generalmente, se asocian con un trabajo que requiere movimientos repetitivos, como escribir, pero el túnel carpiano golpea a las mujeres embarazadas por una razón diferente, aunque el movimiento repetitivo definitivamente puede contribuir.

La hinchazón que es tan común durante el embarazo hace que se acumulen líquidos en las extremidades inferiores durante el día, que se redistribuyen al resto de su cuerpo, incluidas las manos, cuando está acostada, ejerciendo presión sobre el nervio que pasa por la muñeca . Eso causa entumecimiento, hormigueo, dolor en los dedos, la mano o la muñeca.

Obtenga alivio evitando dormir sobre sus manos y apoyando los brazos con una almohada por la noche. Sacudir las manos y las muñecas también podría ayudar. Asegúrese también de que si está haciendo movimientos repetitivos, como tocar el piano o escribir, que pueden agravar sus síntomas, tome descansos frecuentes para estirar las manos.

Si tiene mucho dolor, una muñequera podría ser solo el boleto para la comodidad. Afortunadamente, cuando la hinchazón regular del embarazo se detiene después del parto, los síntomas del túnel carpiano también desaparecen.

Esa cara hermosa, aunque todavía pequeña, está casi completamente formada, completa con pestañas, cejas y cabello. El cabello es blanco, ya que todavía no hay pigmento.

Hasta que se hagan los depósitos de grasa, esa piel muy sensible sigue siendo muy transparente, lo que significa que una mirada cercana le permitiría ver a través de todos los órganos, huesos y vasos sanguíneos. Afortunadamente, ese aspecto transparente no durará mucho más.

Tu refrigerador es tu amigo; cocina una vez y llénalo muchas veces con alimentos nutritivos. Es fácil hacer una gran bandeja de lasaña: colóquela con espinacas o brócoli, queso, salsa de tomate de buena calidad y carne molida de res magra o pavo molido. Cortala en porciones individuales y luego congela para recalentar y comer otro día.

Lo mismo ocurre con las sopas y los guisados, puede recalentarlos más tarde como un refrigerio nutritivo.

Corta suficiente ensalada de frutas o verduras para mantenerte feliz y saludable comiendo durante días. Y en lugar de asar una pechuga de pollo para la cena, asa cuatro o más; prepara deliciosos sándwiches, aderezos para ensaladas para la cena o rellenos de fajitas en los próximos días.

La proteína está compuesta por los aminoácidos que forman la adorable cara de su bebé, y cada célula debajo de ella. El cerebro de su bebé, en particular, necesita estas materias primas para transformarse en el maravilloso órgano que lo ayudará a respirar, caminar y hablar.

Durante el embarazo, necesita tres porciones de proteína por día, el equivalente a aproximadamente 75 gramos. La mayoría de las personas no tienen problemas para alcanzar este objetivo, aunque si eres vegetariana o vegana puedes tener que trabajar un poco más.

¿No está ganando su parte justa de peso durante el embarazo? Por lo general, el peso adecuado es un total de 10 a 15 kilogramos para la mayoría de las mujeres, aunque su médico puede haberle aconsejado de manera diferente. ¿O estás ganando demasiado lento?

A estas alturas ya debería estar ganando un promedio de 500 gramos por semana. Cualquiera de los dos puede tener consecuencias importantes. El aumento de peso inadecuado puede aumentar su riesgo de parto prematuro, dando a luz a un bebé con bajo peso al nacer y una serie de otras complicaciones del embarazo.

Cuando quedó embarazada por primera vez, su médico probablemente le dio un aumento de peso objetivo en función de una serie de factores, que incluyen cuán cerca de ideal era su peso antes del embarazo. Desde entonces, él o ella probablemente ha estado monitoreando tu ganancia en cada visita y haciéndole saber cómo lo está haciendo. Si le han dicho que gane el total estándar de 10 a 15 kilogramos en su embarazo, la próxima semana, a las 25 semanas de embarazo, debería haber aumentado entre 5 y 8 de esos kilogramos.

Si está por debajo de ese número, o está dentro de ese rango pero es inferior a lo recomendado por su profesional, querrá impulsar sus esfuerzos de aumento de peso a toda velocidad.

¿Quiere mantener a su bebé seguro dentro de usted hasta el término? Coloque su hilo dental donde está su boca. Sorprendentemente, investigaciones vinculan la buena salud dental y la higiene bucal con embarazos más largos. Suena raro, pero es verdad.

Algo tan simple como cepillarse los dientes al menos dos veces al día y usar hilo dental regularmente puede reducir el riesgo de gingivitis, una afección común en la que las encías se inflaman, enrojecen e incluso comienzan a sangrar. La gingivitis no tratada (que es donde entran los controles dentales regulares) puede progresar a periodontitis, una infección más grave de los dientes, que se ha relacionado con un parto prematuro e incluso un mayor riesgo de preeclampsia.