SEMANA 19

Este «queso» ceroso puede no parecer demasiado atractivo, pero está ahí por una buena razón: el vérnix protege la piel sensible de su bebé del líquido amniótico circundante. Sin él, se vería muy arrugado al nacer, algo así como se vería si se sumergiera en un baño durante nueve meses.

El vérnix se desprende a medida que se acerca el parto, aunque algunos bebés, especialmente los que nacen de forma prematura, aún estarán cubiertos con él al nacer, por lo que puede notar esa crema antiarrugas de su bebé al nacer.

No hay nada como meterse en la cama al final de un día largo y agotador, especialmente cuando está embarazada.

Pero si eres como muchas madres embarazadas, algo puede mantenerte despierta esta noche, son los calambres en las piernas. Estos espasmos dolorosos que se irradian hacia arriba y abajo de las pantorrillas son muy comunes durante el segundo y tercer trimestre. Si bien estos calambres pueden ocurrir durante el día, los notará más de noche.

Nadie sabe con certeza qué los causa, aunque hay muchas teorías plausibles. Puede ser que los músculos de las piernas estén cansados ​​de cargar con todo el peso extra del embarazo. O que los vasos que transportan sangre hacia y desde las piernas son comprimidos por el útero en crecimiento a las 19 semanas de embarazo. También se especula que podría estar relacionado de alguna manera con la dieta o que no este completamente hidratada, aunque esto no ha sido corroborado por los estudios.

Cualquiera que sea la causa, necesitará una solución rápida cuando un calambre en la pierna golpee. Así que estira la pierna y flexiona suavemente el tobillo y los dedos de los pies hacia las espinillas.

Con tanto que ya está sucediendo, lo último que necesita es una infección de levadura con comezón cuando está embarazada. Desafortunadamente, es probable que tengas una infección por hongos en algún momento durante el embarazo. Pero son más difíciles de controlar durante este tiempo, así que consulte a su médico sobre el mejor tratamiento.

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Los estudios que evalúan la seguridad de la tecnología de ultrasonido muestran resultados mixtos. En este punto, el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG, por sus siglas en inglés) dice que no hay evidencia científica confiable que demuestre que el ultrasonido sea dañino para el feto en desarrollo, pero los riesgos potenciales aún no están claros.

Coma una cantidad saludable de fibra y beba muchos líquidos. Por otro lado, fibra suficiente es como una fiesta; demasiado puede causar un accidente aumentando la cantidad de gases.

Si está ingiriendo fibra por primera vez en su vida, introdúzcala lenta y paulatinamente.

Cuanta más comida te sirvas y te la comas de un jalón, más gas estarás produciendo. Alimentarse con seis comidas pequeñas al día o tres moderadas más dos o tres refrigerios no solo mantendrá sus niveles de nutrición constantes para nutrir mejor a su bebé, sino que evitará que su sistema digestivo se sobrecargue, manteniendo los gases bajo control.

La alteración en la coloración de la piel es común durante el embarazo. Aunque no puedes hacer nada sobre el mayor culpable: ¡las hormonas! – debes limitar su exposición al sol, lo que parece oscurecer la piel.

Use un sombrero con una visera que le dé sombra a la cara y sáquese las camisas con mangas largas si no hace demasiado calor afuera. Y siempre aplique protector solar con un SPF mayor a 30 en su piel, incluso si no va a salir.